Processo 11: Crie Intenções Poderosas e Domine Seu Dia (A Arte do Seguimento de Intenção)Você acorda, o dia começa, e de repente… já são 17h. Parece que o tempo voou, você fez um monte de coisas, mas termina com aquela sensação de “onde foi que eu me perdi?” ou “eu queria ter feito diferente”. A vida, muitas vezes, nos pega no piloto automático.
E se houvesse uma ferramenta simples para retomar o controle, direcionar seus dias e, o mais importante, decidir como você quer se sentir em cada momento?Essa é a promessa transformadora do Processo 11 de Abraham-Hicks: O Seguimento de Intenção. A Neurociência do Controle Consciente: Ativando Seu Cérebro para o Sucesso 🧠Quando Abraham-Hicks fala sobre “definir sua intenção”, a neurociência explica isso como ativar o seu córtex pré-frontal. Esta é a área mais sofisticada do seu cérebro, responsável por: - Planejamento: Organizar seus passos.
- Tomada de Decisão: Escolher o melhor caminho.
- Controle Emocional: Decidir como você quer se sentir.
Ao praticar o Seguimento de Intenção, você está, literalmente, fortalecendo as conexões neurais dessa região. Você está treinando seu cérebro para ser mais proativo (decidindo para onde ir) e menos reativo (apenas respondendo ao que aparece). Isso resulta em maior autocontrole, clareza mental e uma incrível sensação de estar no comando da sua experiência.
Psicologia Positiva: O Poder de Ser Deliberado 🙏A Psicologia Positiva apoia fervorosamente a prática de definir intenções. Conceitos como as “intenções de implementação” (planos específicos de “se isso, então aquilo”) e a atenção plena (mindfulness) são pilares dessa área e se alinham perfeitamente com o Seguimento de Intenção. - Intenções de Implementação: Ao definir como você quer que uma situação se desenrole, você está criando um plano mental que aumenta drasticamente suas chances de sucesso.
- Mindfulness: O ato de fazer uma pausa e decidir sua intenção te força a estar presente no momento, o que diminui a ansiedade e aumenta o bem-estar geral.
Quando Usar o Processo de Seguimento de Intenção? 🎯Use-o sempre que desejar: - Ter mais controle sobre seu dia e sobre suas emoções.
- Garantir que as coisas ocorram da maneira desejada, com mais fluidez.
- Economizar tempo e energia, focando no que realmente importa.
Seu Guia Prático: Criando Intenções Poderosas Passo a Passo ✍️O processo é simples e pode ser aplicado a qualquer atividade, por menor que seja. Passo 1: Faça Uma Pausa Consciente Antes de iniciar uma nova tarefa, entrar em uma interação ou ir para um novo ambiente, pare por alguns segundos. Respire fundo. Passo 2: Pergunte-se: “Como Eu Quero Que Isso Aconteça?” Reflita sobre o que você espera que aconteça e, mais importante, como você quer se sentir durante essa experiência.
“Quero que esta reunião seja produtiva e harmoniosa.”
“Quero que esta ligação seja breve e eficaz.”
“Quero me sentir calmo e presente durante o almoço.” Passo 3: Defina Sua Intenção Clara Formule sua intenção de forma positiva e no tempo presente. - “Minha intenção é que a conversa com [nome] seja leve e inspiradora.”
- “Minha intenção é que eu complete esta tarefa com foco e alegria.”
- “Minha intenção é que meu corpo se sinta energizado e saudável hoje.”
Enquanto você define suas intenções, pode ser que uma parte da sua mente traga dúvidas ou ceticismo. Essa voz que questiona o seu poder de criar é um “visitante indesejado” comum. Para aprender a gerenciar e silenciar essas vozes internas, nosso ebook Visitantes Indesejados: Pensamentos Intrusivos oferece as estratégias que você precisa para manter o foco na sua intenção.Passo 4: Visualize e Sinta Por um breve momento, visualize a situação acontecendo exatamente como você intencionou. Sinta as emoções positivas dessa experiência já realizada.
Passo 5: Prossiga com Confiança Comece a nova atividade com suas intenções claras e a vibração elevada. Você acaba de se alinhar com o que deseja.
Exemplos Práticos para o Dia a Dia:- Ao cozinhar e o telefone toca: “Minha intenção é atender rapidamente, resolver o que for essencial e voltar para a cozinha com tranquilidade.”
- Antes de visitar a sogra: “Minha intenção é ter uma interação agradável, com foco na apreciação e no respeito mútuo.”
- Ao dirigir: “Minha intenção é ter uma viagem segura, fluida e com prazer ao longo do caminho.”
Prefere Ouvir? Ouça o Processo na Íntegra 🎧Preparamos a leitura completa deste processo em nosso canal do YouTube para você poder absorver cada palavra e aplicar com ainda mais profundidade.
➡️ [Clique aqui para ouvir no YouTube] Assuma o Controle da Sua Vida! ✨O Processo de Seguimento de Intenção é a sua ferramenta diária para sair do piloto automático e se tornar o criador consciente da sua realidade. Pequenas intenções levam a grandes transformações.
E agora, queremos saber: Qual será a primeira intenção que você vai definir para o seu dia hoje? Compartilhe sua experiência nos comentários!
Se este artigo te inspirou, compartilhe com seus amigos para espalhar a positividade e ajudar mais pessoas a manifestarem seus sonhos! |
