“Processo 04: Foco para Criar Sua Realidade Consciente e Deliberada”
Sabe aquele problema específico que parece um disco arranhado na sua mente? Para esses assuntos “impossíveis”, existe uma ferramenta de neurociência chamada Roda do Foco. Este processo de Abraham-Hicks é um diagrama poderoso projetado para desarmar a negatividade e encontrar alívio onde parece não haver, mudando sua vibração passo a passo.
Uma técnica que não te pede para saltar para a alegria, mas para dar pequenos e realistas passos na direção do alívio.
Esta é a genialidade do Processo 04 de Abraham-Hicks: A Roda do Foco.
A Ciência de Mudar o Foco: Como a Roda Reprograma seu Cérebro 🧠
O que Abraham-Hicks chama de “mudar a vibração”, a ciência moderna tem nomes como “reestruturação cognitiva” e “neuroplasticidade”.
A Roda do Foco é uma forma prática de reestruturação cognitiva. Em vez de tentar forçar um pensamento positivo que seu cérebro rejeita (o que cria ainda mais resistência), você o guia através de uma série de “crenças-ponte” – afirmações que são positivas, mas 100% críveis para você agora. Ao praticar esses novos pensamentos, você enfraquece as antigas vias neurais associadas à dor e à falta e começa a construir e fortalecer novas vias neurais associadas ao alívio e à possibilidade. Você está, literalmente, redesenhando o mapa mental do seu cérebro sobre aquele assunto.
Seu Guia Prático: Desenhando sua Roda do Foco Passo a Passo ✍️
Pronto para assumir o controle do seu foco? Pegue papel e caneta.
Passo 1: Identifique o “Não Quero” Pense nesse assunto que tem te incomodado. O que você não quer? Seja honesto. Exemplo: “Estou cansado de me sentir sem dinheiro.”
Passo 2: Defina o “Sim, Eu Quero!” Agora, vire essa afirmação ao contrário. O que é o oposto exato que você deseja? Exemplo: “Eu quero me sentir financeiramente seguro e livre.”
Passo 3: Desenhe sua Roda Desenhe um grande círculo em sua folha de papel e um círculo menor no centro.
- No círculo do centro: Escreva o seu desejo, a afirmação do “Sim, Eu Quero!” (Ex: “Sentir-me financeiramente seguro e livre”).
Passo 4: Encontre os Pensamentos de Alívio (Os Raios da Roda) Este é o coração do processo. Ao redor do círculo central, como os raios de uma roda, você vai escrever 12 frases que se sentem um pouco melhores que o seu estado atual. Elas não precisam ser eufóricas, apenas verdadeiras e que tragam um leve alívio.
Comece pensando no seu estado atual (“Estou cansado de me sentir sem dinheiro”) e procure uma afirmação que soe verdadeira e um pouco melhor.
Exemplos de pensamentos para a roda:
- “Eu já superei desafios financeiros no passado.” (Verdadeiro e alivia)
- “Existem muitas pessoas no mundo que vivem em abundância.” (Verdadeiro e abre a possibilidade)
- “Eu tenho habilidades que podem gerar valor.” (Verdadeiro e empodera)
- “Gosto da sensação de pagar uma conta e saber que o serviço foi prestado.” (Foco em um aspecto positivo)
- “A ideia de ter um pouco mais de folga financeira é agradável.” (Foco no sentimento) … e assim por diante, até completar 12 afirmações.
Às vezes, ao tentar focar em pensamentos melhores, a mente insiste em trazer os “visitantes indesejados” – os medos e as dúvidas. Se isso acontecer, não lute. Apenas reconheça e gentilmente volte para a tarefa. Se esses pensamentos forem muito persistentes, nosso ebook Visitantes Indesejados: Pensamentos Intrusivos pode te dar as ferramentas para acalmar esse ruído mental.
Passo 5: Sinta a Mudança Depois de escrever suas 12 frases, leia-as em voz alta. Comece pela primeira e vá girando a roda, lendo cada uma delas e terminando com a afirmação central. Sinta a sutil, mas poderosa, mudança na sua energia. Você acabou de mudar seu ponto de atração sobre esse assunto.
Dicas de Mestre para o Sucesso ✨
- Seja Consistente: A prática constante cria os caminhos neurais mais fortes.
- Sinta Como Se Já Fosse Real: Ao ler as frases, tente sentir a emoção de cada uma delas. O sentimento é a linguagem que o Universo entende.
- Não Tenha Pressa: Não force os resultados. O seu único trabalho é encontrar o alívio. O Universo cuidará do resto.
- Sua Vez de Girar a Roda!
Agora que você tem esta ferramenta incrível, queremos saber: Qual é a primeira área da sua vida onde você vai aplicar a Roda do Foco? Compartilhe sua experiência nos comentários! Sua jornada pode inspirar outra pessoa a dar o primeiro passo para sair de um lugar de resistência. Vamos juntos expandir essa prática!
