Concretizando o Paraíso Aqui e Agora: Sutra Sagrada Dia 30 e a Ciência da Mente Serena

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Vamos conversar com o coração aberto: você passa a maior parte do seu dia ansioso pelo futuro ou remoendo o passado? Se a resposta for “sim”, você está perdendo a única realidade que existe.
A Sutra Sagrada Dia 30 é o ápice do despertar espiritual e a base da Psicologia Positiva:
o Paraíso Aqui e Agora.
Ela nos ensina que a chave para essa manifestação é a Meditação Shinsokan e a mentalização de uma “mente serena”.
Vamos descobrir como a Neurociência (Mindfulness) prova que a sua felicidade não é um destino, mas uma decisão que você toma no presente.

Oração do Dia 30: A Essência da Meditação Shinsokan

A oração do Dia 30 é a instrução mais direta de toda a Sutra.
Ela não pede nada, apenas define a prática da união com o Ser Absoluto:

Palavras para concretizar o paraíso aqui e agora:

“A meditação Shinsokan para se unir ao ser absoluto consiste tão-somente em mentalizar, com a mente serena: ‘Deus está dentro de mim, e o paraíso existe aqui e agora’.”

A Psicologia Positiva e a Neurociência do “Aqui e Agora”

Este decreto é a definição de Mindfulness (Atenção Plena), um pilar da Neurociência e da Psicologia Positiva.

1. “Mente Serena” (Mindfulness):
   
2. O pré-requisito para a Shinsokan é uma “mente serena”.
3. A Neurociência mostra que a prática do Mindfulness reduz a atividade da amígdala (o centro do medo no cérebro) e fortalece o córtex pré-frontal (o centro do foco e da paz).
   A oração é um treinamento para acalmar o caos mental.
4. “Deus está dentro de mim” (Autoconsciência):
   A Psicologia Positiva enfatiza a importância da autoconsciência e da gratidão.
   Ao reconhecer a divindade interna, você ativa um estado de plenitude e ressignifica sua realidade.
   Você para de procurar a felicidade fora e a encontra dentro.
5. “Paraíso Aqui e Agora” (Neuroplasticidade):
   Ao mentalizar o paraíso no presente, você usa a Neuroplasticidade para construir caminhos neurais de felicidade e abundância.
   Você ensina seu cérebro a interpretar a realidade atual como o “paraíso”, independentemente das circunstâncias externas.

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Antes de mergulharmos na prática completa da Shinsokan, vamos firmar o decreto do Dia 30 em nossa mente. Participe da nossa Micro-Mentoria e Prática Guiada focada no poder de manifestar o Paraíso Aqui e Agora.

A Prática Essencial: Aprenda a Meditação Shinsokan

A Sutra Sagrada Dia 30 não seria completa sem a ferramenta que ela indica. A Meditação Shinsokan é a prática diária da Seicho-No-Ie para se unir ao Ser Absoluto. Ela é o método para alcançar a “mente serena” e vivenciar o “aqui e agora”.

Para que você possa aplicar este ensinamento em sua totalidade, incorporamos aqui um vídeo guia completo sobre como praticar a Meditação Shinsokan.

💖 O Obstáculo Para a “Mente Serena”

A Meditação Shinsokan e o decreto do Dia 30 exigem uma “mente serena“.

Mas o que fazer quando a sua mente se recusa a serenar? O que fazer quando, ao fechar os olhos, você é bombardeado por ansiedade, listas de tarefas e medos?

O bloqueio para o Paraíso Aqui e Agora são os Visitantes Indesejados: Pensamentos Intrusivos. Eles são o ruído que impede a sua conexão com o “Deus que está dentro de mim”.

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A chave para o Paraíso Aqui e Agora é a consistência.

A Meditação Shinsokan é um hábito.

Para entender a ciência por trás da construção de práticas diárias, recomendamos “O Poder do Hábito” de Charles Duhigg.

Este livro é o manual de Neurociência que explica como instalar a rotina da meditação em sua vida até que ela se torne automática, garantindo sua “mente serena” todos os dias.

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