O que é Pivotagem? A Técnica de Abraham-Hicks para Mudar seu Foco em Segundos
Você já se pegou preso em um “loop” de pensamentos negativos? Você começa a se preocupar com uma conta, essa preocupação te lembra de outro problema, que te leva a uma frustração… e quando você se dá conta, seu dia foi tomado por uma nuvem de pessimismo.
E se existisse um “interruptor mental”, uma técnica simples para mudar de estação de rádio instantaneamente, saindo da frequência do problema para a frequência da solução?
Essa ferramenta existe, e no universo de Abraham-Hicks, ela tem um nome: Pivotagem.
O que é Pivotagem?
Pivotagem é o ato consciente e deliberado de mudar o seu foco. É a decisão de retirar sua atenção daquilo que você não quer (a falta, o problema, a dor) e gentilmente direcioná-la para aquilo que você quer (a solução, o alívio, o desejo).
Não se trata de ignorar um problema ou fingir que ele não existe. Trata-se de reconhecer que o problema está ali e, em seguida, fazer a si mesmo a pergunta mais poderosa que existe: “Se eu sei o que eu não quero, o que é que eu quero então?”
A Mecânica da Pivotagem (Exemplo Prático)
Imagine que você está preso no trânsito e começa a pensar:
- Pensamento Negativo: “Que raiva! Vou chegar atrasado, meu chefe vai ficar bravo, meu dia está arruinado.”
Ao perceber este pensamento (o ato de “vigiar”), você aplica a pivotagem:
- Reconheça o que você não quer: “Ok, eu não quero chegar atrasado, não quero o estresse, não quero um dia ruim.”
- Pergunte-se o que você quer: “Então, o que eu quero? Eu quero chegar ao meu destino com calma. Eu quero ter uma conversa produtiva com meu chefe. Eu quero ter um dia leve e produtivo.”
- Sinta a Nova Direção: Apenas ao fazer essa pergunta e vislumbrar o que você quer, seu estado emocional já começa a mudar. Você “pivota” do sentimento de raiva para o de calma e solução.
A pivotagem é um dos 22 processos ensinados por Abraham-Hicks e é, talvez, a ferramenta mais rápida e prática para a gestão emocional diária. É o treino constante de virar o rosto em direção ao sol, não importa quão escura a sala pareça estar.
No entanto, a pivotagem é uma ferramenta para o “aqui e agora”. Se você sente que a luta contra os pensamentos negativos e indesejados é mais profunda, e quer entender e tratar a causa-raiz desse “ruído” mental…
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