Escala Emocional de Abraham-Hicks: O Guia Definitivo para Criar Sua Realidade

A Escala Emocional dos Abraham-Hicks 

A Escala Emocional , apresentada por Abraham-Hicks, é uma ferramenta poderosa para entender e alinhar suas emoções com a vida que você deseja criar. Imagine suas emoções como degraus de uma escada – quanto mais alto você sobe, mais perto está de sentimentos como alegria , amor e liberdade .

Por outro lado, ao descer, você se depara com emoções como medo , insegurança e desespero .

Mas aqui está a boa notícia: a escala não é uma tabela estática, e sim um guia dinâmico. Você tem o poder de subir degrau por degrau, movendo-se para emoções mais positivas e elevando sua vibração. Ao identificar onde você está na escala e aplicar processos intencionais, você pode transformar até mesmo os momentos mais difíceis em oportunidades de crescimento e conexão com sua essência.

A Escala Emocional não é sobre “certo” ou “errado”, mas sobre claro e escolha consciente . Ao compreender como cada emoção reflete o ponto onde você está vibracionalmente, você se torna capaz de navegar por suas experiências de forma mais leve, criativa e intencional.

O Termômetro Emocional: Onde Você Está Agora?

Para facilitar a visualização, dividimos a escala em duas zonas principais. A sua tarefa não é se julgar, mas apenas identificar com honestidade: “Como eu estou me sentindo agora?”

🟢 ZONA DE PERMISSÃO E PODER (Emoções de alta vibração. Aqui, você está alinhado com sua essência e permitindo que o bem-estar flua livremente.)

1 – Alegria / Conhecimento / Poder / Liberdade / Amor / Apreciação 2 – Paixão 3 – Entusiasmo / Vivacidade / Felicidade 4 – Expectativas Positivas / Fé 5 – Otimismo 6 – Esperança 7 – Contentamento

🔴 ZONA DE RESISTÊNCIA E DIFICULDADE (Emoções de baixa vibração. Aqui, existe alguma forma de resistência entre você e seus desejos. O fluxo de bem-estar está sendo beliscado ou bloqueado.)

8 – Tédio 9 – Pessimismo 10 – Frustração / Irritação / Impaciência 11 – Opressão 12 – Desapontamento 13 – Dúvida 14 – Preocupação 15 – Culpa (Acusação) 16 – Desencorajamento 17 – Raiva 18 – Vingança 19 – Ódio (Aversão) 20 – Ciúmes (Inveja) 21 – Insegurança / Culpa / Desvalorização 22 – Medo / Tristeza / Depressão / Desespero / Impotência

Como Usar a Escala na Prática: O Guia de 3 Passos

Entender a escala é o primeiro passo. Usá-la para transformar sua vida é o verdadeiro objetivo.

Passo 1: Identifique Onde Você Está (Sem Julgamento) Olhe para a lista e identifique qual emoção melhor descreve seu estado atual. Não há vergonha em estar no número 22. O simples ato de reconhecer já te devolve um pouco do seu poder.

Passo 2: A Regra de Ouro – Busque o ALÍVIO, Não o Salto Este é o segredo mais importante. Você não pode saltar do Desespero (22) para a Alegria (1). A sua mente não acreditaria nisso e criaria ainda mais resistência. O objetivo é dar um pequeno passo para cima. Encontre um pensamento que te leve para a próxima emoção que se sente um pouco melhor.

• Se você está no Desespero (22), encontrar um pensamento que te leve à Raiva (17) (“Isso não é justo, eu mereço mais!”) já é uma grande vitória vibracional! Raiva tem mais poder e movimento do que impotência.
• Se você está na Frustração (10), buscar um pensamento que te leve ao Tédio (8) (“Ok, isso é chato, mas não é o fim do mundo”) já é um alívio.

Passo 3: Use as Ferramentas Certas para Subir É aqui que entram os [22 Processos de Abraham-Hicks](link para o seu post-índice). Cada processo funciona como uma “ferramenta” projetada para te ajudar a subir a escada a partir de diferentes pontos. Processos como a “Roda do Foco” (Processo 04) são perfeitos para quando você está mais embaixo, enquanto a “Avalanche de Apreciação” (Processo 01) é ideal para quando você já está se sentindo bem e quer se sentir ainda melhor.

A Ciência por Trás da Vibração Emocional 🧠

Isso não é misticismo, é biologia. Cada emoção que você sente libera uma cascata de hormônios e neurotransmissores no seu corpo.

• Emoções da Zona de Resistência (medo, raiva) inundam seu sistema com cortisol (o hormônio do estresse), te colocando em modo de “luta ou fuga”.
• Emoções da Zona de Permissão (alegria, amor) liberam dopamina, serotonina e ocitocina, que geram bem-estar, relaxamento e conexão.

Ao escolher deliberadamente um pensamento que se sente um pouco melhor, você está ativamente mudando a química do seu cérebro e a vibração do seu corpo.

Às vezes, porém, sair das emoções mais baixas pode ser um desafio, especialmente quando a mente está cheia de pensamentos repetitivos. Se você sente que esses “visitantes indesejados” estão te mantendo preso, nosso ebook [Visitantes Indesejados: Pensamentos Intrusivos]( é o guia perfeito para te ajudar a acalmar a mente e retomar o controle do seu foco.

Qual Degrau Você Quer Subir Hoje?

Agora que você tem o mapa, a jornada é sua. Lembre-se: o objetivo não é viver 24h por dia no topo da escala, mas sim saber que você tem o poder e as ferramentas para subir, degrau por degrau, sempre que escolher.

Conte pra gente nos comentários: Qual foi a maior revelação que você teve ao olhar para essa escala? Em qual degrau você se encontra hoje e qual é o próximo passo de alívio que você pode dar.