Ativação do Sistema Parassimpático: O Botão de Relaxar do Seu Corpo
Você já sentiu como se estivesse sempre “ligado no 220”? Aquela sensação de que, mesmo quando você senta no sofá, sua cabeça continua correndo e seu corpo parece pronto para um susto? Isso acontece porque o seu sistema de alerta está travado. Para viver com abundância e saúde, precisamos aprender a usar o “freio de mão” do corpo, que na ciência chamamos de ativação do sistema parassimpático.
O Que é Esse Sistema e Por Que Ele Importa?
Imagine que o seu corpo é um carro. Para o carro funcionar bem, ele precisa do acelerador e do freio.
O acelerador é o sistema simpático (o sistema do estresse). Ele é ótimo para quando precisamos de pressa ou fugir de um perigo.
O freio é o sistema parassimpático. Ele é o responsável por fazer o motor esfriar, economizar combustível e consertar o que estragou durante a viagem.
A ativação do sistema parassimpático é, basicamente, apertar o botão de “descanso e conserto”. Quando ele entra em ação, seu coração bate mais devagar, sua respiração fica calma e o seu corpo entende que está tudo bem. É apenas nesse estado de “está tudo bem” que a cura acontece e que a nossa mente consegue se abrir para novas ideias e milagres.
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Muitas pessoas vivem o dia todo com o “acelerador” pisado até o fim. O problema é que ninguém consegue criar uma vida rica e feliz vivendo em modo de sobrevivência. Se você está sempre estressado, o seu corpo gasta toda a energia tentando apenas “não morrer” ou “dar conta de tudo”. Não sobra energia para sonhar, para ter intuição ou para atrair coisas boas.
A ativação do sistema parassimpático limpa o “lixo” do estresse. Ela baixa os níveis de cortisol, que é o veneno que o estresse solta no sangue, e libera hormônios que nos fazem sentir amados e seguros. No Dicionário do Despertar, entendemos que o corpo é o templo da nossa alma. Se o templo está em guerra, a alma não consegue descansar e manifestar o que deseja.
5 Maneiras Simples de Ativar o Seu Sistema de Cura
Você não precisa de aparelhos caros para conseguir a ativação do sistema parassimpático. O seu corpo já vem com as ferramentas de fábrica. Veja como usar:
O Suspiro do Alívio (Respiração): A forma mais rápida de avisar o seu cérebro que você está seguro é pela respiração. Inspire pelo nariz contando até 4 e solte o ar pela boca, bem devagar, como se estivesse soprando um canudinho, contando até 8. Esse ar saindo devagar “desliga” o alarme do estresse.
Água Fria no Rosto: Lavar o rosto com água fria ou tomar um banho fresco ajuda a dar um “reset” no sistema nervoso. Isso estimula o nervo vago, que é o grande mestre da ativação do sistema parassimpático.
Cantar ou Cantarolar: Sabe aquela sensação boa de cantar no chuveiro? As cordas vocais estão ligadas ao sistema parassimpático. Cantarolar suavemente faz o corpo relaxar por dentro.
Atenção ao Agora: Pare por um minuto e perceba o peso dos seus pés no chão e o toque da roupa na sua pele. Isso tira sua mente das preocupações do futuro e traz você para o agora, onde o perigo não existe.
Gratidão Real: Fechar os olhos e lembrar de algo que te faz sorrir de verdade envia um sinal químico de paz para todas as suas células, facilitando a ativação do sistema parassimpático.
A Espiritualidade e a Biologia De mãos Dadas
No Descobrindo Poderes, nós acreditamos que ciência e espiritualidade falam a mesma língua. Quando falamos de ativação do sistema parassimpático, estamos falando de criar um “vácuo” de paz onde Deus, o Universo ou a sua Centelha Divina podem trabalhar.
O estresse é barulho; a paz é silêncio. E a abundância gosta de silêncio. Quando você aprende a dominar o seu sistema nervoso, você para de repelir as coisas boas com a sua ansiedade e começa a atraí-las com a sua presença. É um treino diário. Cada vez que você escolhe respirar em vez de gritar, você está praticando a ativação do sistema parassimpático e subindo um degrau no seu despertar.
Prepare-se para o Novo
Vivemos tempos de muita correria, mas o seu corpo não foi feito para ficar em alerta 24 horas por dia. Entender e praticar a ativação do sistema parassimpático é o maior ato de amor próprio que você pode ter. É dizer para si mesmo: “Eu mereço descansar, eu mereço curar e eu estou pronto para receber o melhor da vida”.
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Para selar esse estado de paz e reforçar a sua prontidão em receber o melhor da vida, separamos uma prática poderosa de Louise Hay em nosso canal.
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