Ansiedade: Dra. Ana Beatriz Revela Como Desligar a “Mente Acelerada”

Você acorda já cansado, com a cabeça cheia de preocupações? Se você procura entender a visão da Dra Ana Beatriz sobre ansiedade para encontrar alívio, você chegou ao lugar certo.

A ansiedade não é apenas “nervosismo”. É como ter um alarme de incêndio disparado dentro da sua cabeça 24 horas por dia.
A Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva, psiquiatra e autora best-seller, define isso de forma brilhante: “Ansiedade é excesso de futuro”.
Hoje, vamos mergulhar nos ensinamentos da Dra Ana Beatriz sobre ansiedade e aprender a desligar esse alarme.

Se você quer aprender a desligar esse alarme e voltar para o presente, preparamos uma coletânea especial com os melhores ensinamentos dela.

🎥 Assista Agora: As Melhores Dicas da Dra. Ana Beatriz

Reunimos em um único vídeo os momentos mais impactantes onde a Dra. Ana ensina a hackear a própria mente para encontrar a paz.
Dê o play e respire aliviado:

A Explicação da Dra Ana Beatriz: Ansiedade e Ciência

Diferente do que muitos pensam, a ansiedade não é sua inimiga. Originalmente, ela é um mecanismo de sobrevivência.
Como explica a Dra. Ana, nosso cérebro primitivo foi feito para detectar leões na selva.
O problema? Hoje não temos leões, mas temos boletos, chefes e notificações.

O seu cérebro não sabe a diferença entre um leão e um e-mail urgente. Ele dispara as mesmas químicas (adrenalina e cortisol), deixando você em estado de “luta ou fuga” o tempo todo.

A Diferença entre Medo e Pânico

• Medo: É focado em algo real (tenho medo daquele cachorro).

• Ansiedade: É o medo do que pode acontecer (e se o cachorro aparecer?).

• Pânico: É quando o sistema entra em colapso. É o alarme tocando tão alto que paralisa o corpo.

O Segredo Espiritual: Soltar o Controle

Aqui é onde a ciência encontra a espiritualidade, o coração do Descobrindo Poderes.

A Dra. Ana Beatriz bate muito na tecla do Controle. O ansioso sofre porque quer controlar o incontrolável (o futuro, a opinião dos outros, o resultado das coisas).

A Cura pela Fé: Curar a ansiedade passa por desenvolver uma fé prática. Não é apenas rezar, é confiar que o Universo (ou Deus) tem um fluxo.
Quando você tenta controlar o fluxo do rio, você se cansa e se afoga.
Quando você solta e boia, o rio te leva.

O Mantra da Dra. Ana: “Eu faço o meu melhor hoje, e entrego o resultado para o Universo.”

3 Passos Práticos para Sair da Crise

Baseado nos ensinamentos da Dra. Ana e na neurociência:

1. Respire (O Botão de Reset): Quando você respira fundo e solta o ar devagar, você avisa biologicamente ao seu cérebro: “Não tem leão aqui”. É o jeito mais rápido de baixar o cortisol.

2. Volte para o Corpo: A ansiedade vive na mente. Para sair dela, sinta o corpo. Tome um banho gelado, segure um gelo na mão ou ande descalço na grama.

3. Ação Cura o Medo: A ansiedade paralisa. O movimento cura. Se está ansioso com uma tarefa, faça qualquer coisa pequena relacionada a ela.
   A ação dissipa a energia acumulada.

📚 A Bíblia da Mente Ansiosa

Se você se identificou com esses sintomas, o livro da Dra. Ana Beatriz não é apenas uma leitura, é um manual de instruções para o seu cérebro.
“Mentes Ansiosas: O Medo e a Ansiedade Nossos de Cada Dia” Amazon:

Conclusão: Você Não é Sua Ansiedade

Você tem ansiedade, mas você não é ansioso.
Essa distinção muda tudo. Você é a consciência que observa o pensamento, não o pensamento em si.
Use as ferramentas da ciência e da espiritualidade que compartilhamos hoje e comece a retomar o comando da sua própria mente.

🎥 Um Convite para Expandir

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É uma Egrégora viva que estamos construindo juntos. Para entender a dimensão real do que estamos co-criando aqui e como sua presença expande essa luz para o mundo, convido você a assistir ao vídeo oficial da nossa Missão Expansão:

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