Capítulo 12: Seus jogos emocionais estão sob seu controle
Imagine que você está participando de um jogo. O cenário está montado, as regras são claras, mas a chave para ganhar é em como você reage aos desafios que surgem ao longo do jogo. A boa notícia é que o jogo das suas emoções está nas suas mãos.
É impossível controlar as emoções que os outros criam
É comum acreditar que nossas emoções são causadas diretamente pelo comportamento dos outros, mas a verdade é que não podemos controlar as emoções que os outros nos provocam . Podemos até tentar influenciar, mas a responsabilidade sobre o que sentimos é nossa.
A chave para entender isso é perceber que não somos vítimas das emoções dos outros. Eles podem tentar influenciar nosso estado emocional, mas somos nós que escolhemos como reagir. E essa escolha é onde começa o nosso poder pessoal.
Mas que verdade é verdadeira?
A verdade é que seu ponto de atração é afetado pelas emoções que você escolhe experienciar. A lei da atração diz que você atrai para sua vida o que ressoa com sua vibração interna . Portanto, quando você escolhe sentir frustração, raiva ou medo , você está, na verdade, atraindo mais essas experiências para a sua vida. ⚡
Agora, se você mudar sua vibração para um estado de gratidão, calma e confiança , você começa a trazer experiências mais alinhadas com essas emoções positivas. O jogo está em suas mãos. ✨
O estado de humor como indicador de seus jogos emocionais
Seu humor é um excelente indicador de como você está jogando esse jogo emocional. Ele é como o painel de controle de um avião: se você está se sentindo mal, é sinal de que algo não está alinhado, e é hora de ajustar o curso.
Se você se encontra frequentemente em um estado de raiva ou frustração, pergunte-se: “O que estou permitindo que influencie minhas emoções? O que posso mudar agora para me sentir melhor?” Cada pequena mudança em seu estado de humor pode trazer uma nova perspectiva sobre uma situação que antes parecia interessante.
A neurociência e a psicologia explicam
A neurociência nos ensina que as emoções são respostas automáticas do cérebro a estímulos externos, mas que podemos treinar o cérebro para reagir de forma diferente. A prática de autoconsciência emocional ativa áreas do cérebro associadas ao controle e à regulação emocional, como o córtex pré-frontal . Quando você se concentra em mudar sua resposta emocional, você está efetivamente reforçando novas conexões neurais , permitindo que as reações automáticas se tornem mais positivas e equilibradas com o tempo.
A psicologia positiva, por sua vez, enfatiza a importância de cultivar emoções positivas . Pesquisas indicam que focar no que nos faz bem não só melhora nosso bem-estar psicológico , mas também fortalece o sistema imunológico e melhora a qualidade de vida. Ao mudar nosso foco de atenção e substituir pensamentos negativos por positivos, aumentamos nossa resiliência emocional e, por consequência, nossa capacidade de lidar com as adversidades .
Seu jogo emocional pode ser alterado
A boa notícia é que seu jogo emocional pode ser mudado a qualquer momento. Não importa quanto tempo você está preso a um determinado estado emocional, você tem o poder de mudar . Isso não significa ignorar ou reprimir as emoções, mas sim escolher reagir de maneira mais saudável e construtiva.
Práticas como a meditação , a respiração consciente e até mesmo uma simples mudança de perspectiva podem alterar completamente seu estado emocional. Quando você assume o controle de suas emoções, você assume o controle de sua vida.
Conclusão: A chave está em suas mãos
Lembre-se: as emoções dos outros podem ser desafiadoras, mas o seu controle emocional é algo que está 100% nas suas mãos. O estado emocional que você escolhe, e como reação aos estímulos externos, define o curso do seu jogo de vida. Então, na próxima vez que se sentir fora de controle, pare, respire e pergunte-se: “Que jogo estou jogando?”
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Com amor
Sandra Scudiero
Navegue pelo Plano de Prosperidade de 40 dias
