O Poder Secreto de Mudar o Foco: Como Você Controla Sua Energia e Resolve Conflitos ✨
Existem ensinamentos que marcam a nossa vida para sempre. Para mim, um dos mais alegres e profundos veio das manhãs de domingo da minha adolescência, nas palestras da Seicho-No-Ie. Lembro-me vividamente do Professor Osvaldo Murahara no palco, guiando a todos em uma técnica surpreendente e contagiante: o Treino do Riso.
Naquele momento, talvez eu não compreendesse a ciência por trás, mas a sensação era inegável: uma onda de bem-estar, leveza e alegria que preenchia todo o salão. Hoje, como pesquisadora do poder da mente, entendo que aquele simples “treino” era, na verdade, uma poderosa ferramenta de transformação.
O que é o Treino do Riso? A Filosofia por Trás da Gargalhada 😂
O “Treino do Riso”, ensinado por mestres como o Professor Murahara, parte de um princípio fundamental da Seicho-No-Ie: a nossa realidade exterior é um reflexo do nosso estado interior. O riso, mesmo que comece de forma forçada, é uma das formas mais rápidas de mudar a nossa vibração.
A técnica é simples: rir. Gargalhar. Sem motivo aparente. Apenas pelo ato de rir. O que parece estranho no início, rapidamente se torna genuíno, pois o corpo não sabe diferenciar um riso “falso” de um “verdadeiro”. Ele apenas responde à fisiologia da alegria.
A Ciência Confirma: Por que Rir é um Remédio? 🧠
O que a minha intuição sentia naquelas manhãs de domingo, a ciência hoje explica:
- Neurociência: Rir libera um coquetel de neurotransmissores do bem-estar, como endorfinas (o analgésico natural do corpo), dopamina (o hormônio da recompensa) e serotonina (o regulador do humor). É uma “injeção” de felicidade diretamente no cérebro.
- Psicologia Positiva: A prática de deliberadamente induzir emoções positivas, como a alegria através do riso, é uma técnica comprovada para aumentar a resiliência e combater os efeitos do estresse e da ansiedade.
Como Aplicar o Treino do Riso na Sua Vida (Mesmo que Você Não Sinta Vontade)
- Comece Sozinho: Encontre um lugar privado, olhe-se no espelho e simplesmente comece a sorrir, e depois a rir. “Ha-ha-ha”. Pode parecer bobo, mas persista.
- Use um Gatilho: Assista a um vídeo engraçado. Lembre-se de uma situação divertida. Use o vídeo do Professor Murahara como sua inspiração.
- Convide Alguém: O riso é contagiante. Pratique com um amigo ou familiar.
A lição do Professor Osvaldo Murahara é atemporal: não espere a felicidade chegar para sorrir; sorria para que a felicidade chegue. O treino do riso é uma ferramenta poderosa para nos lembrar de que a alegria é uma escolha, uma prática e um dos nossos maiores poderes interiores.
No entanto, como podemos rir e nos sentir leves se a nossa mente está constantemente a ser invadida por “visitantes indesejados” de preocupação e autocrítica? Para que o riso possa florescer, primeiro precisamos de aprender a gerir o nosso ruído interior.
➡️ É aqui que a sua transformação se aprofunda. Se você quer um guia prático para acalmar a mente e assumir o controle do seu diálogo interno, conheça o nosso Guia Prático “A Raiz Oculta dos Pensamentos Intrusivos”. Ele é a ferramenta essencial para criar a base mental onde a alegria pode, finalmente, reinar.
A ciência já comprovou os imensos benefícios do bom humor, tema central do Treino do Riso.
Para se aprofundar na psicologia por trás da felicidade, recomendamos a leitura de ‘O Jeito Harvard de Ser Feliz’, de Shawn Achor. O livro mostra como a felicidade impulsiona o sucesso, e não o contrário. Adquira este best-seller na Amazon e reforce sua jornada com uma base científica.”
✨ Uma Relíquia da TV Brasileira ✨
E para quem, como eu, tem uma memória afetiva dos programas que nos inspiravam, encontramos uma verdadeira relíquia: a participação do Professor Murahara no programa da inesquecível Silvia Popovic. É uma viagem no tempo e uma oportunidade de ver esta técnica a ser ensinada ao vivo.
Sua participação fortalece nossa comunidade! Manter o “DESCOBRINDO PODERES” com conteúdo gratuito e de qualidade é nossa maior paixão. Se este artigo tocou você de alguma forma, existem 3 maneiras incríveis de fortalecer nossa missão e apoiar este trabalho:
✍️ Comente abaixo: Sua dúvida, reflexão ou experiência enriquece a conversa.
📲 Compartilhe este artigo: Um simples clique seu pode levar esta mensagem para a pessoa certa, no momento certo.
💖 Apoie com Pix: Uma contribuição espontânea nos ajuda a cobrir os custos da plataforma. Chave Pix: descobrindopoderes@gmail.com
Qualquer uma dessas formas de apoio é imensamente valiosa e recebida com profunda gratidão. Juntos, co-criamos este espaço de poder e luz!”
