Transforme a Negatividade em Poder: O Processo da Roda do Foco para Manifestar Seus Desejos

Você já se sentiu preso em um ciclo de pensamentos negativos, incapaz de atrair o que realmente deseja para sua vida? Abraham Hicks, nos ensina que nossos pensamentos e sentimentos criam nossa realidade. Mas, como mudar a direção quando estamos presos em emoções como frustração, raiva ou desesperança?

É aí que entra o Processo da Roda do Foco, uma ferramenta poderosa para redirecionar sua energia e alinhar sua vibração com seus desejos. Neste artigo, vamos explorar este processo transformador, passo a passo, desvendando seus segredos e mostrando como aplicá-lo em sua vida diária.

Mas não pararemos por aí. Vamos além , integraremos os ensinamentos de Abraham com os insights da Psicologia Positiva, da Neurociência e da Programação Neurolinguística (PNL), oferecendo uma abordagem completa e embasada para você manifestar seus sonhos.

Prepare-se para descobrir como transformar a negatividade em poder, reprogramar sua mente e criar a vida que você realmente merece!

O Que é o Processo da Roda do Foco?

O Processo da Roda do Foco é uma técnica simples, mas incrivelmente eficaz, para mudar seu ponto de atração e começar a atrair experiências mais positivas para sua vida. Ele é especialmente útil quando você percebe que seus pensamentos e sentimentos estão desalinhados com seus desejos, ou quando você está preso em emoções negativas como enfado ou raiva (níveis 8 a 17 na Escala de Orientação Emocional de Abraham).

Como Funciona:

1. Identifique o Que Você Não Quer: O primeiro passo é reconhecer o que está te incomodando. Qual é a situação, o pensamento ou a emoção que está te causando desconforto? Seja honesto consigo mesmo e nomeie o problema.

   • Exemplo: "Sinto-me ansioso em relação à minha situação financeira."

2. Descubra o Que Você Quer: Agora, desafie-se a transformar essa percepção negativa em um desejo claro e positivo. O que você realmente quer em vez disso? Como você quer se sentir?

   • Exemplo: "Quero me sentir seguro, confiante e próspero em relação às minhas finanças."

3. Desenhe a Roda do Foco: Pegue uma folha de papel e desenhe um círculo grande. Dentro desse círculo, desenhe um círculo menor, com cerca de cinco centímetros de diâmetro. Concentre seu olhar no círculo menor.

4. Crie Afirmações Positivas: Ao redor do círculo maior, comece a escrever frases que se alinhem com o que você quer. O objetivo é encontrar declarações que te façam sentir um leve alívio, um pequeno raio de esperança. Não precisa ser perfeito logo de cara. Experimente diferentes frases até encontrar aquelas que ressoam com você.

   • Lembre-se: O ponto de partida deve ser uma declaração geral na qu

     A Roda do Foco e o Poder do Cérebro: Neurociência

   • al você já acredita.

   • Exemplo: Em vez de começar com "Tenho abundância financeira", que pode parecer irreal, experimente: "Sei que sou capaz de aprender a administrar meu dinheiro de forma mais eficaz."

5. Os 17 Segundos Mágicos: Escolha uma das afirmações positivas que você escreveu e concentre-se nela por pelo menos 17 segundos. Sinta a vibração daquela afirmação em seu corpo. Permita que ela se expanda e se conecte com outros pensamentos positivos relacionados.

6. Continue Preenchendo a Roda: Repita o processo, adicionando mais afirmações positivas ao redor do círculo. Tente preencher a roda com 12 afirmações que te façam sentir bem. Comece na posição das 12 horas, como em um relógio, e continue até a posição das 11 horas.

7. Circule Seu Desejo Central: Depois de preencher a roda, volte para o círculo menor no centro e circule a frase que representa seu desejo central (ex: "Quero me sentir seguro, confiante e próspero em relação às minhas finanças."). Sinta a conexão entre as afirmações positivas ao redor da roda e seu desejo central.

Por Que Funciona?

O Processo da Roda do Foco funciona porque ele te ajuda a redirecionar sua atenção de pensamentos negativos para pensamentos positivos, criando uma nova vibração que se alinha com seus desejos. Ao se concentrar em afirmações positivas por pelo menos 17 segundos, você permite que a Lei da Atração entre em ação, atraindo mais experiências positivas para sua vida.

Além disso, ao usar declarações gerais nas quais você já acredita, você evita a resistência inicial e torna mais fácil para sua mente aceitar novas possibilidades. É como subir em um carrossel que está girando lentamente, em vez de tentar pular em um trem em alta velocidade.

A Roda do Foco e a Ciência da Felicidade

Sabe, a gente costuma focar tanto nos problemas, nas coisas que não dão certo... Mas e se a gente começasse a prestar mais atenção no que nos faz bem? É aí que entra a Psicologia Positiva, uma área da ciência que estuda justamente isso: o que nos faz felizes e realizados. Em vez de ficar só tratando doenças, ela busca entender o que nos faz prosperar. Legal, né?

E adivinha? A Técnica da Roda do Foco tem tudo a ver com a Psicologia Positiva! Ela nos ajuda a:

• Turbinar as Emoções Positivas: Já reparou como um pensamento bom pode mudar o nosso dia? A Roda do Foco nos convida a focar justamente nesses pensamentos e sentimentos que nos fazem sentir bem. Ao criar frases positivas e nos concentrarmos nelas, estamos cultivando emoções como esperança, gratidão e alegria. E isso faz toda a diferença!

• Desenvolver uma Visão Mais Otimista da Vida: Sabe aquela pessoa que sempre vê o lado bom das coisas? É o famoso otimista! A Roda do Foco nos ajuda a ser mais otimistas, desafiando nossos pensamentos negativos e substituindo-os por crenças mais positivas e encorajadoras. Afinal, acreditar que as coisas vão dar certo é o primeiro passo para que elas realmente aconteçam, concorda?

• Aumentar a Nossa Força Interior: A vida nem sempre é fácil, né? Mas a boa notícia é que todos nós temos uma força interior enorme, que nos ajuda a superar os obstáculos e a seguir em frente. Essa força se chama resiliência. E a Roda do Foco pode nos ajudar a desenvolver a resiliência, ensinando-nos a lidar com as emoções negativas de forma construtiva e a encontrar a nossa força interior mesmo nos momentos mais difíceis.

• Praticar a Gratidão: Já parou para pensar em quantas coisas boas você tem na sua vida? A gratidão é justamente isso: reconhecer e valorizar as coisas boas que temos. E a Roda do Foco pode ser uma ferramenta poderosa para praticar a gratidão, convidando-nos a focar nas bênçãos que já temos e a expressar apreço por elas. Experimente! Você vai se surpreender com o quanto a gratidão pode aumentar a sua felicidade.

Exemplos Práticos:

• No Trabalho: Em vez de só reclamar do estresse, use a Roda do Foco para criar frases positivas sobre suas habilidades e seus talentos. Ex: "Eu sou capaz de realizar minhas tarefas com sucesso." "Eu sou grato pelas oportunidades de aprendizado que o meu trabalho me oferece."

• Na Vida Social: Se você se sente ansioso em situações sociais, use a Roda do Foco para criar frases positivas sobre a sua autoestima e a sua capacidade de se conectar com as pessoas. Ex: "Eu sou uma pessoa interessante e valiosa." "Eu sou capaz de me comunicar de forma clara e eficaz."

• Com Você Mesmo: Se você não está satisfeito com a sua aparência, use a Roda do Foco para criar frases positivas sobre as suas qualidades e os seus pontos fortes. Ex: "Eu sou uma pessoa única e especial." "Eu me amo e me aceito exatamente como sou."

Você sabia que o nosso cérebro é como um músculo? Quanto mais a gente usa, mais forte ele fica! E a Roda do Foco pode ser um "exercício" incrível para o nosso cérebro, ajudando-o a criar novas conexões e a fortalecer os pensamentos positivos.

A neurociência nos mostra que:

• A Repetição Modifica o Cérebro: Quando repetimos um pensamento ou uma ação várias vezes, o nosso cérebro cria uma "trilha" neural, que torna mais fácil e automático pensar ou agir daquela forma. É por isso que a prática consistente da Roda do Foco é tão importante: ela ajuda a fortalecer as conexões neurais associadas aos pensamentos positivos, tornando-os mais acessíveis e automáticos.

• A Atenção Plena Amplia a Consciência: A Roda do Foco nos convida a prestar atenção plena aos nossos pensamentos e sentimentos, sem julgamento. Essa prática de atenção plena (mindfulness) nos ajuda a aumentar a nossa consciência e a nos tornarmos mais presentes no momento. E isso faz toda a diferença para lidar com o estresse e a ansiedade.

• Os 17 Segundos Podem Fazer a Diferença: Lembra dos 17 segundos mágicos? A neurociência ainda não tem uma explicação definitiva para isso, mas alguns estudos sugerem que esse tempo pode ser suficiente para ativar áreas do cérebro associadas às emoções positivas e à tomada de decisões.

A Roda do Foco e a Arte de "Reprogramar" a Mente: PNL

A Programação Neurolinguística (PNL) é como um "manual de instruções" para a nossa mente. Ela nos ensina como identificar e modificar os nossos padrões de pensamento e comportamento, para que possamos alcançar os nossos objetivos e viver vidas mais plenas e felizes.

A Roda do Foco se encaixa perfeitamente nos princípios da PNL, pois ela nos ajuda a:

• Identificar Crenças Limitantes: A PNL nos ensina que as nossas crenças moldam a nossa realidade. Se acreditamos que somos incapazes de alcançar nossos objetivos, é exatamente isso que vai acontecer. A Roda do Foco nos ajuda a identificar essas crenças limitantes, trazendo-as à nossa consciência e nos permitindo questioná-las e transformá-las.

• Ressignificar Experiências: A PNL nos mostra que podemos mudar a forma como interpretamos as nossas experiências passadas, ressignificando-as de forma mais positiva e empoderadora. A Roda do Foco pode ser uma ferramenta poderosa para ressignificar experiências negativas, ajudando-nos a encontrar um novo significado e a aprender com os nossos erros.

• Criar "Âncoras" Positivas: Na PNL, uma "âncora" é um estímulo (como uma palavra, um gesto ou uma imagem) que está associado a um determinado estado emocional. A Roda do Foco pode nos ajudar a criar "âncoras" positivas, associando as afirmações que criamos a sensações de bem-estar e confiança. Assim, sempre que precisarmos, podemos "acionar" essas âncoras para nos sentirmos mais fortes e positivos.


Dicas e Truques para Turbinar a Sua Roda do Foco

• Seja Específico: Quanto mais específico for o seu desejo, mais fácil será encontrar afirmações positivas que se alinhem com ele.

• Comece Pequeno: Não tente mudar sua vida da noite para o dia. Comece com pequenos passos e celebre cada conquista.

• Seja Gentil Consigo Mesmo: Nem sempre é fácil encontrar pensamentos positivos, especialmente quando estamos passando por momentos difíceis. Seja paciente e gentil consigo mesmo, e lembre-se de que cada pequeno passo conta.

• Use a Roda do Foco Diariamente: A prática consistente é fundamental para que a Roda do Foco se torne um hábito e produza resultados duradouros.

• Experimente Variações: Adapte a Roda do Foco para diferentes áreas da sua vida e experimente diferentes formatos (ex: Roda do Foco escrita, Roda do Foco falada, Roda do Foco visualizada).

• Combine com Outras Técnicas: A Roda do Foco pode ser combinada com outras técnicas de desenvolvimento pessoal, como a meditação, a visualização e a escrita terapêutica.

• Busque Apoio: Compartilhe suas experiências com outras pessoas e busque apoio em grupos de discussão ou comunidades online.

 O Poder Está em Suas Mãos

A Técnica da Roda do Foco é uma ferramenta poderosa para transformar a sua vida e manifestar os seus desejos. Ao alinhar seus pensamentos e sentimentos com o que você realmente quer, você abre as portas para um futuro mais feliz, próspero e realizado.

Lembre-se: o poder está em suas mãos. Use a Roda do Foco com sabedoria e com amor, e prepare-se para testemunhar as maravilhas que você é capaz de criar!